首页>新闻中心>>  学院新闻

怎样有效缓解视疲劳?青岛验光师培训学校讲解。

标签:正真视光名师,爱游戏体育,金牌讲师,高级讲师
摘要 :长时间近距离工作过度用眼眼就会引起视疲劳,从而影响视力,有的也会引起偏头痛。视疲劳严重者也会导致近视度数的增长。怎样才能有效的缓解视疲劳症状,下面我们看看青岛验光师培训学校-正真视光的建议!...

长时间近距离工作过度用眼眼就会引起视疲劳,从而影响视力,有的也会引起偏头痛。视疲劳严重者也会导致近视度数的增长。怎样才能有效的缓解视疲劳症状,下面我们看看青岛验光师培训学校-正真视光的建议!

缓解视力疲劳试试这几招

1.缓解视疲劳试试摩擦双手

摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样做20分钟。

2.眨眼按摩有助缓解视疲劳

每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

3.预防视疲劳阅读时要注意光线

在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

4.缓解视疲劳要适时中断你的工作

如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。


5.减弱荧屏的光线有助预防视疲劳

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

6.闭眼休息可缓解视疲劳 

       缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒许多,而且有助于消除眼睛疲劳。

7.缓解视疲劳试试用茶水敷眼

但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。

温馨提示:每天都要适当的选择放松眼睛,不要让视疲劳过于堆积,这样会严重影响视力问题,近视度数过高也会引起一系列的并发症。

热门专业

  • 眼镜验光配镜加工技术0基础培训学习
  • 眼镜验光配镜加工师怎么考证

坐落于山东省会具有"岛城"之称的青岛 济南潍坊临沂泰安丨威海日照淄博聊城火热招生中  法律声明 网站地图

学院地址:山东省青岛市市北区科技街辽宁路277号 学视光咨询报名电话:132 1001 7380 学视光咨询

Copyright © 2018-2020 sdwtqx.com all rights reserved 备案号:鲁ICP备16051777号-2 

网站版权所有: 正真视光·市北区曼雅娜形象设计中心

爱游戏体育