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每天冷敷或热敷眼睛可以去除视疲劳延缓度数增长,日照验光师培训学校

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摘要 :长时间对着电子产品或者近距离工作很容引起视疲劳,缓解视疲劳有热敷和冷敷的方式。那冷敷和热敷分别有什么功效呢?应该选择哪种方式敷眼睛呢?日照验光师培训学校分享:...

长时间对着电子产品或者近距离工作很容引起视疲劳,缓解视疲劳有热敷和冷敷的方式。那冷敷和热敷分别有什么功效呢?应该选择哪种方式敷眼睛呢?日照验光师培训学校分享:



眼睛疲劳热敷好还是冷敷好?

热敷和冷敷均可缓解眼睛疲劳,而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳效果更好哦。如果只想选择一种敷法,应根据自己的个人情况来选择,大家可以在天冷时选择热敷,天热时选择冷敷。

眼疲劳冷敷

冷敷可以降低疲劳性眼压升高,缓解眼睛酸痛,减轻眼睛疲劳的症状,并且还可以缓解眼睛充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。

做法:闭上双眼,用冰冷的毛巾敷于眼部,时间为10-15分钟,一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在双眼上,可以有效消除疲劳感。

眼疲劳热敷

热敷可促进眼部血液扩张,消除不适感,解决眼睛疲劳的问题,同时还能增加眼睛的温度,对减缓眼睛不适很有帮助。

做法:将毛巾蒸热,大约45度左右,再闭上眼睛,敷于眼部,一次5-8分钟,一天进行两次。

注意:不要温度过高,小心烫伤。如果眼睛疲劳并且伴有充血、眼肿的现象,此时热敷容易造成眼压增高的情况,长期这样做,易导致青光眼,这类情况不宜使用热敷,最好用冷敷

眼疲劳冷热敷交替

眼睛疲劳的时候用冷热敷交替的办法效果更好,具体做法是用一条软毛巾浸入大约50度左右的热水中,再拿出拧干水,放在眼睛上约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟,交替2-3次,注意温度要适宜,以眼部能接受为度,并且不要压到眼球,这样能促进眼部周围血液循环,使眼睛得到舒缓,顿时消除眼睛。


温馨提示:

眼睛是比较精密又脆弱的器官,大家用毛巾敷眼睛的时候,一定要保证毛巾非常干净,以免发生感染。可以用洗衣液或洗衣粉洗净之后放在外面晒太阳,以消毒杀菌。

我们每个人的眼睛都是很重要的,我们要爱护好自己的眼睛,对自己也有好处。近视的人都很有感受,近视太深,自己什么都看不到。我们会觉得十分的痛苦,所以爱护好眼睛,适当地舒缓一下,会舒服好多噢。

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